साझेदारीले हेरचाह गरिरहेको छ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
के तपाईं कहिल्यै म्यागजिनमा पढ्नुहुने सबै कुराबाट अशक्त महसुस गर्नुहुन्छ, सोशल मिडियालाई हेर्नुहोस् वा टिभीमा टिभीमा सुन्नुहोस्? मैले डायटमा केही अनुसन्धान गर्ने निर्णय गरें र यस विषयको बारेमा धेरै अधिक पाउँदछु! जब एक जीवनशैली परिवर्तन गर्दा यो हाम्रो सीमा भित्र हुनु आवश्यक छ, जीवनकालको लागि बाँच्न योग्य र हाम्रो बजेटमा उल्लेखनीय! यो एक आकार सबै फिट छैन!
यसलाई “वजन घटाउने” शब्द प्रयोग गर्नुको सट्टा यसलाई “जीवन शैलीको साथ” प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
यदि तपाईं एक आहार मा एक डाईट मा तपाईं एक डाई मा कसरी खुशी लिन सक्नुहुन्छ? के यो बाँच्ने उपाय हो? हामी कसरी आफ्ना बच्चाहरूलाई स्वस्थ दिनचर्याको बारेमा देखाउँदछौं र एकै समयमा जीवनमा रमाइलो गर्छौं, यदि हामीले आफैंले यो गर्दैनौं? के तपाईं सामाजिक मिडिया, म्यागजिनहरू र टिभीलाई कसरी बाँच्ने र खानेको लागि अनुमति दिनुहुन्छ।
मलाई लाग्छ कि ब्यालेन्स एक खुशीको जीवनको मार्ग हो खुशीले भरिएको थियो।
हामीले हाम्रो शरीरलाई आहार जस्तो अनावश्यक चिन्ता राख्यौं। अनुसन्धानले देखाएको छ कि धेरै वजन कम आयहरू, फड शेल आहार, आदि वजन हराउने सन्तुलित र स्वस्थ तरीका होइन। यसले आजीवन स्वस्थ बानीहरू बढाउँदैन। यद्यपि तिनीहरू स्वास्थ्य उद्योगको एक लोकप्रिय भाग भएका छन्। त्यो किन हो? व्यक्तिहरू एक द्रुत फिक्स र डाईटको सिर्जनाकर्ताहरू चाहान्छन् जुन तपाईंबाट पैसा कमाउनको लागि विशेष गरी लोकप्रिय वा fad आहार सिर्जना गर्दछ। कहिलेकाहीं अत्यन्तै गाह्रो लाग्छ, डाल्दो कि आगोको आशालाई बचाउन मद्दत गर्नको लागि प्रतिज्ञा गर्ने प्रतिज्ञाहरू जुन तौल गुमाउँदै छ कि तौललाई हराउने कुरा हो! तिनीहरू सबै गर्छन् तपाईं जीवनबाट वञ्चित गर्नुहुन्छ, तपाईंको मुटु र खुशीको खुशी र आनन्द लिनुहुन्छ। तिनीहरू तपाईंलाई स्वस्थ बानी कसरी थप्न वा कसरी तपाईंको जीवनमा स्वस्थ जीवनशैली थप्न गर्ने देखाउँदैनन्। मलाई FAD आहार बनाम को बारे मा धेरै थाहा छ। जीवनशैली परिवर्तन गर्दै यो मैले मेरो अनुभवबाट सिकेको छु। एक जवान केटी को रूप मा, म एक खाने व्यभिचार थियो, जसले मलाई यो यो-यो डाइटिंग रोल कोस्टरमा समात्यो। 201 2013 मा मैले निर्णय गरे कि यो यो अपवालै थियो र तल रोलर कोस्टरकोस्ट थियो। म एक जीवनशैली चाहान्थें जुन एक स्वस्थ र फिट जीवनशैलीको वरिपरि दिमाग र सोचविचार भएकोमा धेरै कुरामा केन्द्रित थियो। यो जब ससी आमा फिटनेस सिर्जना भयो!
मेरो आफ्नै अनुभवमा मैले सिकें कि “फड आहार” क्षणिक वजन घाटामा परिणाम दिन सक्छ, तर कुपोषण र त्यसपछिको तौल प्राप्त गर्न सक्छ! यसले तपाईंलाई तपाईंको जीवन र शरीरमा नियन्त्रणको अभाव हराउँदछ, जहिले पनि जीवनबाट वञ्चित महसुस गर्दछ, सधैं भोकाएको महसुस गर्दछ र सधैं निराश महसुस गर्दछ। तपाईं सँधै मापन मा संख्या जाँच गर्दै हुनुहुन्छ! यो खानेकुराको उपचार जस्तै हो, तर एक फरक मा तपाईं खाँदै हुनुहुन्छ, तपाईं क्यालोरी गणना गर्दै हुनुहुन्छ, अन्डीहरू र एक खाना योजना को साथ बदल। तपाईं टाढा फाल्नुहोस् जब सम्म तपाईंले वजन गुमाउनुहुन्न, तर तपाईंले गर्नुभए पछि के हुन्छ? के यसले तपाईलाई स्वस्थ र फिट जीवनशैली कसरी बाँच्ने भनेर देखाउँदछ? के यसले तपाईंलाई दीर्घकालीन समर्थन आपूर्ति गर्यो, र प्रोग्राम पुर्याउन मद्दत गर्दछ कि तपाईंलाई स्मार्ट परिवर्तनको सानो कदम चाल्ने कुरा देखाउन मद्दत गर्दछ? के यसले तपाईंलाई जीवनमा रमाउन स्वतन्त्रता दियो? के यसले आफैंको उत्तम संस्करण ल्यायो? यदि होईन भने, आहार प्रतिबन्धहरूको बारेमा सचेत हुनेबारे कुरा गरौं।
तपाईं आहार प्रतिबन्धहरूको बारेमा सचेत हुनु आवश्यक छ जुन तपाईं रोज्नु भएको आहारको साथ आउँदछ जुन तपाईं छनौट गर्दै हुनुहुन्छ। यदि आहार कम क्यालोरी हो भने, एक fad शेल आहार, गणना गर्ने क्यालोरीहरू आदि, तपाईंको हर्मोन र मेटाबोलिजले उचित पोषणबाट बाहिर जान र स्वस्थ रहन आवश्यक छ। खानालाई तपाईको ईन्धनको रूपमा सोच्नुहोस्, तपाईको शरीरले एक दिनको निश्चित रकम चाहिन्छ ताकि यसले सेलुलर स्तरमा उचित रूपमा काम गर्न सक्छ। यसले तपाईंको शरीरमा प्रत्येक सेललाई आपूर्ति गर्दछ तपाईंको शरीरमा पोषकहरू यसले कार्य गर्न आवश्यक छ र रोगको बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको कक्षहरू मिल्दो पौष्टिक इच्छाको साथ धेरै अधिक अधिकतम काम गर्दछ। बदले गर्दा यसले शरीरलाई ब्याटलिंग मेशीन बन्न मद्दत गर्दछ। यसले स्वास्थ्य समस्या र रोग खाडीमा राख्न मद्दत गर्दछ। यो तपाईंको उमेर, उचाई, सेक्स र व्यायामको आधारमा क्यालोरीको सिफारिश गरिएको संख्याको क्यालोरीहरू खानको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं आफ्नो फोनमा महत्वपूर्ण अनुप्रयोगहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ, आफ्नो शरीरलाई यसको सिफारिशमा राख्न मद्दत गर्न।
डाईटिंग वर्ल्डले आफैंलाई खानाको विनाश गर्न सक्दछ जुन उनीहरूको दैनिक जीवनमा खान मनपराउँदछन्। डाईट्सले तपाईंलाई टाइमलाइन दिन्छ र जब तपाईंको आहार तपाईंले आफ्नो पुरानो बानीमा फर्काउँछ, जसले वजन फिर्ता आउन, अधिक केही गर्दछ। फेरि, म जोड दिन्छु जब सम्म तपाईं स्थायी रूपमा आफ्नो खाने र व्यायाम गर्ने तरीकाले परिवर्तन गर्नु हुँदैन यी डायट्सहरू सामान्यतया तपाईंलाई फिर्ता लैजान्छजहाँ तपाईं शुरू गर्नुभयो। केहि पनि परिवर्तन भएको छैन र तपाईले केहि पनि सिक्नु भएन। तपाईं आफ्नो डाइटमा असफल भयो र अब तपाईंसँग त्यो आहारको अतिरिक्त वजन छ!
यो किन जीवन शैली परिवर्तनले धेरै अर्थ राख्छ। यसले तपाईंलाई देखाउन आवश्यक छ र स्मार्ट परिवर्तनको सानो कदमहरू कसरी बनाउने र यसलाई कसरी तपाईंको जीवनशैली र बजेट कसरी फिट गर्ने भनेर देखाउँदछ। तपाईंको लक्ष्यहरू पुन: प्राप्त गर्न आवश्यक छ र तपाईंलाई यो जीवनभरको लागि यसलाई कायम राख्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। अनुसन्धानका अनुसार, केवल पाँच प्रतिशत डाईरहरूले सफलतापूर्वक मारिए पछि वजनलाई रोक्न सक्छन्। धेरै आहारहरूले तौलको एक तिहाई पाउँदछन् जब उनीहरूले आहार बन्द गइरहेको वर्ष भित्र डाईटमा हराए। तिनीहरू हराएका सबै वजन तीन देखि years बर्ष भित्र फिर्ता हुन्छ। सामान्यतया एक व्यक्ति उनीहरूको ‘डाइट’ मा जानु भन्दा पहिले भारी हुन्छ। म आशा गर्छु जब तपाईं एक आहार मा जाने निर्णय गर्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो प्रविधिलाई पुनःविचार गर्नुहुन्छ र तपाईंलाई चाहिने आदर्श सहयोग प्राप्त गर्नुहोस्।
ससी आमा फिटनेस फिटन मिसन भनेको आमाहरूको सेवा गर्नु हो जसले उनीहरूको दिमाग, शरीर र जीवन डाइटिंग बिना आमन्त्रित गर्न चाहन्छन्। महिलालाई हरेक दिन धेरै झूट, अनुग्रह र खुशीको साथ आफ्नो जीवन अनुभव गर्न अनुमति दिन कोसिस गर्दछु। र तपाइँ कसरी जीवन शैली सिर्जना गर्ने भनेर देखाउनुहोस् जुन तपाईंको जीवन र बजेट मिल्दछ! यसलाई सामना गरौं, यो एक आकार सबै फिट हुँदैन। ससी आमा फिटनेस एक अनलाइन फिटनेस र स्वास्थ्य स्टुडियो – लाइभ फिटनेस स्टुडियो- को स्वास्थ्य स्वास्थ्य प्रशिक्षक र स्वास्थ्य स्वास्थ्य प्रशिक्षक giolaala giordaelse, त्यसैले हामी तपाईंलाई जारी समर्थन गर्न सक्दछौं!
फिटनेस कक्षा र स्वास्थ्य स्वास्थ्यक कोचिंग तपाईको घर, अफिस वा होटेलको सान्त्वनामा अनलाइन लाइभ अनलाइन अनलाइन छैन।
ससी आमा फिटनेस टिप; तपाईंले कुनै पनि वजन घटाउने प्रोग्राम आदि प्रविष्ट गर्नु अघि हामी आफैंलाई र तपाईंको शरीरलाई माया गर्छौं भनेर सिफारिस गर्दछौं, र आफैंलाई र तपाईंको शरीरलाई अरूसँग तुलना गर्न रोक्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो छालामा सहज र सेक्सी महसुस गर्न आवश्यक छ, र वर्तमान क्षणमा बस्नुहोस् ताकि तपाईं जीवनमा आधारभूत चीजहरूमा आनन्द लिन सक्नुहुन्छ!