नवजात नावान सुत्न सक्दैन? एक विशेषज्ञबाट नवजात निद्रा सुत्न!

कि तपाईं पहिलो-समय अभिभावक वा अनुभवी आमा हुनुहुन्छ तपाईंको अनमोल आमालाई निन्द्रामा निन्द्रामा निन्द्रा र कुनै-विकृत, सबै दिन काम, यो कहिलेकाँही निराश हुन सक्छ जब तपाईं आफ्नो नवजात महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंको नवजातलाई राम्रोसँग सुताउँदैन। विशेष गरी थकान र ती pesky पोस्ट-पार्सल हर्मोनहरू सेट गर्नुहोस्। तर आमालाई ध्यान दिएर मेरो नयाँको लागि तैयार र मेरो सर्वोत्तम नेबोर्न स्लीन सल्लाहहरू खुशीको बन्डल डरलाग्दो निद्रा बानी।

सबै भन्दा पहिले, म स्पष्ट हुन चाहन्छु कि एक पेशेवर बालसायक निन्द्राको साथ मेरो मुख्य नवजात निन्द्राको साथ मेरो मुख्य नवजात निद्राका लागि एक नवजात शिर्षकको साथ। तपाईंको नयाँ बच्चाको स्वस्थ निद्रा बानीलाई सिकाउने धेरै कोमल तरिकाहरू छन् जुन भविष्यमा लाभांश तिर्न सक्दछ र तपाईंलाई विश्वास छ कि तपाईं दुबैको योग्यको निद्रामा हुनेछ।

नवजात नावान सुत्न सक्दैन? एक विशेषज्ञबाट नवजात निद्रा सुत्न!

त्यसोभए नवजात निद्रा कस्तो देखिन्छ?

नवजात शिशुले 2-18-1-18 घण्टा अवधिमा सुतिरहेको 1-18-1-18 घण्टा सुतिरहेको छ। जब तिनीहरू सुतिरहेका छैनन् तिनीहरू या त खाँदै छन्, परिवर्तन भइरहेको वा वरपरका संसारसँगको सानो कुराकानीको आनन्द लिँदै। तिनीहरूसँग केवल दुई निन्द्रा चरणहरू, रेड र गैर-मन निन्द्रामा र तिनीहरू हटाउने निद्रामा करिब hours घण्टा खर्च गर्छन् जुन महत्त्वपूर्ण छ किनकि त्यो जहाँ तिनीहरू हुर्कन्छन्।

नवजात निद्रा वर्णन गर्ने उत्तम तरिका अविस्कृतिक छ! तिनीहरू 1- 1-3 घण्टा तान्नेहरू सुत्नेछन् र तपाईं राती ती प्रशस्त स्ट्रेचहरू र स्कूलमा स्थापित हुनुभएको छैन, त्यसैले केहि लामो दिन र रातहरू पहिले तपाईंको नवजात बनेका हुनको लागि तयार पारिएको छैन। समय लामो अवधिको लागि निन्द्रा।

करीव weeks हप्ता, प्रायः अभिभावकहरू हेर्छन् कि उनीहरूका बच्चाहरूको रात निद्रा सँगै आउन थाल्छ र उनीहरू -5–5 घण्टा (कहिलेकाँहि अधिक!)) को बीचमा लामो तान्न सक्षम छन्। 12 मिनेटमा बच्चाको बच्चा जुन 12 पाउण्ड भन्दा बढीको बच्चा छ जुन 12 घण्टा सुतिरहेको छ (हो, तपाईंले ठीक पढ्नुभयो)। हो, हरेक बच्चा फरक छ र कोहीले आफ्नो रात निद्रालाई सुदृढ पार्न केही लामो समय लिन्छन्, र केहि वजनका कारणहरूले राती खुवाउन जारी राख्नु पर्छ।

उचित तयारी

जबकि तपाईं आफ्नो बच्चा निदाउन बाध्य गर्न सक्नुहुन्न कि तपाईं एक दिन देखि सफलताको लागि सेट अप गर्न आफ्नो शक्ति मा सबै गर्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, मैले मेरो निजी परामर्शमा समीक्षा गरेको पहिलो चीजहरू सुत्ने वातावरण हो। हामी बच्चाहरूलाई शान्त, अँध्यारो, शान्त कोठाहरूमा सुतिरहेको देख्दछौं एक फिट पानाको साथ स्थिर गेढ़ाईमा शान्त राहतहरू र कुनै पनि खबरमा अरू केही छैन।

हालको AAP सिफारिशहरू तपाईंको बच्चाको साथ एक बर्ष वा कम्तिमा months महिनाको लागि तपाईंको बच्चाको साथ साझेदारी गर्न सकिन्छ र तपाईं अझै पनि आफ्नो कोठामा हासिल गर्न सक्नुहुन्छ; यहाँ कसरी छ: एक Bassinet, सेतो शोन मेसिन, ब्ल्याकआउट पर्दा र वातानुकूलित। यो तपाईंमा निर्भर छ जब तपाईं आफ्नो सानोलाई नर्सरीमा सार्न चाहनुहुन्छ र केवल सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरूको निन्द्रा अवस्था उस्तै रहन्छ। साथै, स्ट्यान्डबाईमा शिशु क्यारियर प्रयोग गर्न सहज र सुरक्षित र सजिलो छ नरका दिनहरू र विशेष गरी दिनको ती दुई 90 को लागि मूल्यवान हुनेछ।

तपाईं जानु को मतलब को रूप मा सुरु गर्नुहोस्

त्यहाँ धेरै साना चीजहरू छन् जुन तपाईंको नवजातको पहिलो हप्ताको पहिलो हप्ताहरूमा गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई सफलताको लागि सेट अप गर्न मद्दतको लागि गर्न सक्दछ ताकि जब उनीहरू शैशवकालसम्म पुग्छन् उनीहरू स्टार स्लीयरहरू हुन्छन्। गर्भको जीवनको पहिलो दुई हप्ताहरूमा म राम्रो खुवाउने सम्बन्ध स्थापना गर्न सल्लाह दिन सिफारिस गर्दछु, तपाईंको बच्चालाई खुवाउने समयमा जागा रहन र तपाईंको बच्चालाई सुरक्षित स्थानमा सुम्पिरहेको छ।

केहि हप्ता पछि तपाईं एक धेरै लचिलो तालिकाको लागि काम गर्न सक्नुहुनेछ, खेल्नुहोस्, स्लीप गर्नुहोस् र तपाईंको बच्चालाई हरेक hours घण्टा पूर्ण फिड लिनुहोस्। धेरै पुग्ने समय आमा बुबा उनीहरूका बच्चाहरूले ह्यान्डल गर्न सक्छन् भन्ने कुरामा धेरै समयदेखि चकित हुन्छन्, प्राय: नछुवा उनीहरूको दिनचर्याको खाजा र खेलको भाग उनीहरू फेरि झिक्न अघि। घडीमा आँखा राखेर र निद्राका संकेतहरू वास्तवमै मद्दत गर्न सक्दछ त्यसैले तपाईं आफ्नो सानोलाई तल झार्नु अघि झिक्न अघि झोला गर्दै हुनुहुन्छ।

साथै, आफ्नो बच्चालाई उनीहरूको रेसिबामा सुत्न लैजाँदा आफ्नो बच्चालाई सुत्न सक्ने मौका दिंदैन। प्याक n प्ले वा Bassinet ब्यूँझनुहोस्। हो! तपाईं त्यो गर्न सक्नुहुन्छ! दस हप्ता उमेर भन्दा पहिले, तपाईं तिनीहरूलाई निन्द्रा र ब्यूँझनुहोस् र उनीहरूको आफ्नै मा निदाउन कोशिस गर्न केहि मिनेट बाँकी पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

सफलताको लागि सुझावहरू

पहिलो केही हप्ताहरूमा तपाईं पनि आफ्नो बच्चालाई सिकाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ जुन दिन र रात बीचको भिन्नता छ। पहिले, जब बिहान र सुत्ने समय हुन्छ र निश्चित रूपमा त्यहाँ 12 घण्टाको बीचमा 12 घण्टा छन् (धेरै नवर्धनहरू 6-9 बेलुकाको बिच ओछ्यानमा गए)। त्यसो भए, प्रत्येक बिहान एक खुवाइ क्षेत्रमा एक फिडको साथ एक फिडको साथ र दिन बित्दै जाँदा घर बत्तीहरू बन्द गर्नुहोस्, शान्तपूर्वक बोल्नुहोस् र जब तपाईं बीचमा जानुहुन्छई रात फिडले सकेसम्म थोरै प्रकाशको रूपमा प्रयोग गर्दछ।

Swaddling एक धेरै उपयोगी उपकरण पनि हुन सक्छ। अघिल्लो तुरून्तहरू यस समयमा तत्काल निन्द्रामा खस्न सक्छ र स्किडलिंगहरू त्यतिबेला उनीहरूको सञ्झ्याल रिफ्लेक्सलाई नियन्त्रण गर्न सिफारिस गरिन्छ, जुन कहिलेकाँहि यति शक्तिशाली हुन्छ कि यसले तिनीहरूलाई ब्यूँझाउने छ। तपाईं दुबै नल र रातको निन्द्राको लागि स्विडल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, केवल 12 हप्ता उमेरका 12 हप्ता अघि स्विच ड्रप हुँदै गयो वा यो निन्द्रा प्रोजेक्ट हुन सक्छ जब तपाईंको बच्चाले रोल गर्न थाल्छ।

तपाईको बच्चाको बच्चाको पछाडिको एक पटक तपाईको सुरक्षित सुतिरहेको बेलामा कम्तिमा पनि, सामान्यतया आमा बुबाको बिस्तारै झोलामा सबैभन्दा बढी सफलता हुन्छ र बिस्तारै सोही ठाँउहरू भन्दा बढि नेत्रहरू प्रयास गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंको बच्चाले तिनीहरूको पेबमा झोलाको लागि निदाएको छैन भने, तिनीहरूलाई चिच्याईनु पर्दैन, तिनीहरूलाई सुन्नुहोस्, तिनीहरूलाई सुन्नुहोस् र यदि तपाइँ ठीक हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस्, तपाईको बच्चालाई निश्चित गर्नुहोस् तिनीहरू एक क्यारियर मा एक झोला, strolller वा कहिलेकाँही तपाईंको काखमा पनि मा झिँगो प्राप्त गर्दछ।

आफैलाई अनुग्रह दिनुहोस्

नयाँ बच्चा जन्माउनु सबैको लागि गाह्रो छ! मानिसहरूले तपाईंलाई सयौं नयाँ नवजात निद्रा सल्लाह दिनेछन्। सामाजिक मिडिया वा pals वा परिवारका टिप्पणीहरू नदिनुहोस् तपाईं असफल हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ। तुलना आनन्दको चोर हो! खानाको आधारभूत चीजहरूमा टाँस्नुहोस्, खेल्नुहोस्, निलो तान्नुहोस् र क्रिब निवानाहरू विशेष रूपमा तपाईं सकेसम्म रूपमा प्रयास गर्नुहोस्।

हरेक दिन तपाईले सुधारहरू गर्न सक्नुहुन्छ र बिस्तारै सहयोग गर्न फेरि प्रयास गर्नुहोस् र बिस्तारै आफैंलाई राम्ररी सुन्नको लागि सिकाउनुहोस्। केहि दिनहरू सफल र अन्य दिनहरू हुन गइरहेका छन्, विशेष गरी छ हप्ता चिन्हको वरिपरि तपाईले आफूलाई बचाउ मोडमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ, तर त्यो ठीक छ! Pals र परिवारबाट मद्दतको लागि पुग्नुहोस्, नप लिनुहोस् जब तपाईं सक्नुहुन्छ र जान्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले अहिले लिइरहनु भएको साना चरणहरू भविष्यमा भुक्तानी गर्नेछ।

लेखक को बारेमा:

तपाईले रमाईलो पनि गर्न सक्नुहुन्छ:

Month महिना निदाउनुहोस् क्षेत्रीय: के आशा गर्ने, सुझाव र युक्तिहरू

निन्द्रा प्रशिक्षण सुरु गर्न जब नयाँ आमाहरूको लागि बच्चा निद्रा सल्लाहहरू

Month महिनाको पुरानो निद्रा तालिका [एक निन्द्रा विशेषज्ञबाट सुझावहरू]

स्विडेबल संक्रमण – humblddling बाहिर संक्रमण गर्न सजिलो चरणहरू!

यस साइटले सम्बद्ध लिंकहरू प्रयोग गर्दछ, यद्यपि, सबै सिफारिसलाई हाम्रो आफ्नै हो। एक अमेजन सहयोगीको रूपमा मैले क्वालिफाइंग खरीदबाट कमाउँछु। दिइएका सबै सल्लाहहरू आमा र विगतका अनुभवहरू र शिक्षाबाट कडाईका साथ छन्। हामी केवल आमाहरू हौं र डाक्टरहरू होइनौं, यसैले हाम्रो रायलाई प्रत्यक्ष चिकित्सा सल्लाहको रूपमा लिनु हुँदैन। पहिले नै आफ्नो डाक्टरको परामर्श लिनुहोस्।